Мит 1:Сутрешната закуска е важна и необходима.ИСТИНА:Това е една от най-популярните и вкоренени заблуди. Обикновено се твърди, че след нощния сън тялото има нужда от нова енергия, за да започне пълноценно деня. Така ли е обаче в действителност? Помислете с какво се занимава тялото докато спите – със смилане на вечерята! Цялата енергия от вече смляната вечеря е на ваше разположение сутринта. Натоварването на организма със сутрешна твърда храна е противопоказно и товари излишно системите ви. Това обаче не важи за плодовете – най-добрият ви вариант е до обяд да изядете само няколко плода. Бабешката „мъдрост”, че ако човек не закува, ще получи гастрит. Практиката показва, че в това няма нищо вярно.
Мит 2: Пчелният прашец е полезен за здравето.ИСТИНА:Твърдението, че прашецът е нещо като суперхрана с изключително полезни свойства е заблуда. Вярно е, че в него има много полезни хранителни съставки – за пчелите! Дългогодишните клинични проучвания обаче досега не са установили да има някакви ползи за човека. Напротив, съществува сериозен риск консумацията на пчелен прашец да предизвика опасна алергична реакция при много хора. Съществуват и подозрения, че той може да предизвика преждевременни контракции при бременност.
Мит 3: Морковите подобряват зрението, защото съдържат витамин А.ИСТИНА:Макар че морковите наистина съдържат витамин А, този витамин няма никаква връзка с остротата на зрението. Този популярен мит води началото си от Втората Световна война. Тогава британското разузнаване разпространява слуха, че британските летци толкова успешно свалят германските самолети, защото ядат много моркови и така подобряват зрението си. В действителност високата успеваемост на британските авиатори се дължала на използването на радари. Тъй като обаче не трябвало да става известно, че британците разполагат с авиационни радари, службите разпространили този мит, който се шири и до днес.
Мит 4: Ако стоим на студено, може да се разболеем.ИСТИНА:Това е може би най-разпространеният мит, поне в България. Така нареченото „настиване” няма нищо общо с околната температура. Човек хваща „настинка” не защото е стоял на студено, а защото е пипнал вирус! Вирусът на настинката е това, което причинява болестта. Температурата няма нищо общо. А защо тогава, ще попитате, хората по-лесно се разболяват през зимата? Много просто: защото през студените месеци хората прекарват много повече време на закрито – там, където се разпространяват вирусите. Освен това през зимата има по-малко слънце, а слънцето е един от най-успешните убийци на вирусите. Точно затова когато времето се стопли, гриповете изчезват. Затова, не се притеснявайте, ако сте стояли на студено – това няма да засегне здравето ви ни най-малко.
Мит 5: Използваме само 10% от мозъка си.ИСТИНА:Този мит е на повече от сто години, но е пълна измислица. Всъщност използваме целия си мозък. Десетките години на неврологични изследвания показват, че почти никога в човешкия мозък няма част, която да е напълно неактивна – дори когато спим. Дълголетието на тази заблуда вероятно се дължи на големия натиск човек непрекъснато да се развива и усъвършенства.